Επιστημονική μελέτη, η οποία βασίστηκε στα δεδομένα εθνικής έρευνας για την υγεία και τη διατροφή που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά το χρονικό διάστημα 2003-2006, εξέτασε το ρόλο της συχνότητας εφαρμογής της συνιστώμενης σωματικής δραστηριότητας (δηλ., βάσει των κατευθυντήριων οδηγιών, 60 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως υψηλής έντασης, 7 ημέρες την εβδομάδα) σε 656 παιδιά και εφήβους ηλικίας 6-18 ετών. Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν ανέδειξαν κλινικά σημαντικές διαφορές στην καρδιομεταβολική υγεία μεταξύ των παιδιών που συγκέντρωναν 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως υψηλής έντασης καθημερινά και εκείνων που άθροιζαν τον ίδιο εβδομαδιαίο όγκο και ένταση σωματικής δραστηριότητας αλλά συγκεντρωμένα σε λιγότερες ημέρες της εβδομάδας. Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι  μια μεγαλύτερη ευελιξία ως προς την ελάχιστη συνιστώμενη εβδομαδιαία συχνότητα με την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να επιδίδονται σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην μειώνει τα οφέλη για την υγεία τους, εφόσον ο συνολικός εβδομαδιαίος όγκος άσκησης ισούται κατά μέσο όρο με 60 λεπτά ημερησίως ή 420 λεπτά εβδομαδιαίως.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο:  Weekly_Frequency_of_Meeting_the_Physical_Activity.14