Πρόσφατη μελέτη ανέδειξε ότι η μείωση ή διατήρηση του χρόνου που δαπανάται σε καθιστική ζωή και σωματική δραστηριότητα χαμηλής έντασης και συγχρόνως η αύξηση του χρόνου μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας οδηγούν σε μείωση του ρυθμού απώλειας της οστικής μάζας σε ηλικιωμένους άνδρες.

Ωστόσο, ο περιορισμός της καθιστικής ζωής, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης και η διατήρηση της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας αποτελούν τον καλύτερο συνδυασμό για την ενίσχυση, σε βάθος χρόνου, της οστικής μάζας σε ηλικιωμένες γυναίκες. Οι συγκεκριμένες συμπεριφορές σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν, επίσης, με την οστική μάζα της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα του μηριαίου οστού, υποδηλώνοντας μια αποτελεσματική στρατηγική για την καθυστέρηση εμφάνισης της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους.
Διαβάστε: https://insights.ovid.com/crossref…