Εθνική έρευνα για την υγεία πραγματοποιήθηκε μέσω συνέντευξης σε σύνολο 26.727 Αμερικανών ηλικίας 18-84 ετών, οι οποίοι δήλωσαν το είδος άσκησης που προτιμούσαν και ακολούθως παρακολουθούνταν για διάστημα 17 ετών. Η μελέτη ανέδειξε ότι η συμμετοχή σε οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι καλύτερη από την έλλειψή της και σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο (πρόωρης) θνησιμότητας. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι ειδικότερα η βάδιση, η αερόβια άσκηση, οι διατατικές ασκήσεις, η άρση βάρους, το ανέβασμα σκαλοπατιών και η πετοσφαίριση συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας υποδηλώνουν ότι αν και ορισμένα είδη άσκησης έχουν ιδιαιτέρως οφέλη στη μακροζωία, τα περισσότερα είδη άσκησης έχουν λιγότερη σαφή συσχέτιση με αυτή και, κατά συνέπεια, μπορούμε να ασχολούμαστε με οποιοδήποτε είδος άσκησης προτιμούμε, αρκεί να ασκούμαστε με συνέπεια.
Διαβάστε το πλήρες άρθρο: