Πρόσφατη επιστημονική μελέτη σε νεαρά υγιή άτομα έδειξε ότι ο περιορισμός του ημερήσιου αριθμού βημάτων σε 2.500-5.000, για διάστημα μόλις δύο ημερών, μειώνει την ικανότητα μίας συνεδρίας άσκησης να αυξάνει την οξείδωση των λιπών και να μετριάζει τη μεταγευματική αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτό υποδηλώνει ότι  μια  «αντίσταση στην άσκηση», όσον αφορά το μεταβολισμό του λίπους, επισυμβαίνει σε άτομα που κάνουν περίπου 5.000 ή λιγότερα βήματα την ημέρα, ενώ τα 8.500 βήματα ημερησίως προφυλάσσουν από την εμφάνιση αυτής της «αντίστασης στην άσκηση». Φαίνεται λοιπόν, ότι ο μεταβολισμός του λίπους επηρεάζεται περισσότερο από τις ανασταλτικές επιδράσεις της σωματικής αδράνειας παρά από τις διεγερτικές επιδράσεις που προκαλούνται από 1 ώρα τρεξίματος μέτριας έντασης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: Daily_Step_Count_and_Postprandial_Fat_Metabolism.10