Πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση παρέχει πρακτικές οδηγίες άσκησης και διατροφής κατά την περίοδο της πανδημίας COVID-19. Σε υγιή ή ασυμπτωματικά άτομα, καθώς και σε πάσχοντες από νόσους του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, προτείνεται η αερόβια άσκηση, η άσκηση με αντιστάσεις, η άσκηση των αναπνευστικών μυών και η γιόγκα, ενώ ασθενείς με παθήσεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος θα πρέπει να περιορίζονται σε ασκήσεις των αναπνευστικών μυών και γιόγκα. Επιπλέον, οι βιταμίνες D και C, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η τακτική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να θεωρηθούν ως διατροφικά βοηθήματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ατόμων που έχουν προσβληθεί από SARS-CoV-2 (COVID-19).

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2020.1807089

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: https://exerciseismedicine.gr/wp-content/uploads/2020/05/EIM_Rx-for-Health_-Staying-Active-During-Coronavirus-Pandemic-Greek-Edition.pdf