Μελέτη που διεξήχθη στη Φινλανδία σε 3.443 άτομα ηλικίας 46 ετών έδειξε ότι, η αλλαγή των καθημερινών κινητικών συνηθειών τους και η υιοθέτηση σωματικής δραστηριότητας μέτριας ή υψηλής έντασης έναντι οποιασδήποτε άλλης κινητικής συμπεριφοράς, ή η αύξηση του χρόνου σωματικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης έναντι της καθιστικής καθημερινότητας ή του ύπνου, θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση καρδιομεταβολικών δεικτών υγείας των ατόμων μέσης ηλικίας. Αντίθετα, η μείωση της χρονικής διάρκειας της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως υψηλής έντασης, ή ακόμη και της δραστηριότητας χαμηλής έντασης φάνηκε να είναι επιβλαβής για την καρδιομεταβολική υγεία των μεσηλίκων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: Compositional_Associations_of_Sleep_and_Activities.9